最近我发现自己越来越不敢看短剧了。这倒不是对内容本身有什么成见,而是隐隐害怕——怕一旦开了这个头,那点本就脆弱的耐心会彻底离我而去。
其实短视频已经让我尝到了苦头。明明计划只刷十分钟,抬眼却过去了一小时。那种感觉很奇怪,时间被填得满满的,心里却空落落的。更让我不安的是,我发现自己读书时总想翻快些,看电影时忍不住拉进度条,连和朋友聊天都容易走神。注意力像一匹被惯坏了的马,再也受不了平缓的节奏。
短剧的出现让我更加警惕。周围不少朋友看得入迷,吃饭看、通勤看、睡前还要看几集。他们说“就几分钟一集”,但我知道自己——一旦开始,就很难在“这一集就结束”。那种被剧情推着走的感觉我很熟悉,它会让人忘记时间,忘记自己原本要做的事,只想着“接下来呢”。
最让我难过的是那种结束后的疲惫。不是身体上的累,而是一种精神上的虚脱。仿佛吃了太多快餐,胃是满的,人却还是饿的。这种体验我在健身上见过太多相似的影子——很多人总在寻找“最快”的方法,却不愿接受健身本来就是件慢事。
我自己健身这些年,最深的体会恰恰是:快不起来。增肌要按月算,减脂要按周计,就连改善一个动作模式,都需要几百次重复。刚开始我也急,每天称体重,每周量围度。后来才明白,那些真正留下的改变,都发生在我不再着急的日子里——是某个早晨突然发现俯卧撑轻松了,是某次训练后感受到肌肉微酸的充实。
这种“慢”带来的满足,和刷完短视频后的空虚,恰好是两个方向。一个让你觉得时间被浪费了,一个让你觉得时间被沉淀了。所以我开始刻意保护自己的注意力:训练时不带手机,读书时用实体书,看电影坚持看完片尾字幕。这些小事做起来并不容易,就像久不运动的身体重新开始训练,总会感到各种不适。
不看短剧,成了我给自己设的一道防线。我知道在这个满是诱惑的时代,守比攻更难。但我也发现,当我能够安静地读完一本书,能够完整地看完一部电影,能够在一组训练中完全感受身体的节奏时,那种踏实感是任何即时满足都给不了的。
现在的人总说“没时间”,可我们又那么轻易地把时间切成碎片,喂给一个个短平快的内容。或许真正的奢侈不是拥有更多时间,而是拥有一段完整不被切割的注意力。健身教会我的,是忍受暂时的不适以换取长久的改变;而守护注意力,或许是同样的道理——忍受此刻的“无聊”,才能重新获得专注的深度。
我不确定自己能守住多久,但至少,我还在试着当自己注意力的守门人。#专注力